1、花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。2、花生米本身属于一种坚果，营养价值很丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，可提升人体的免疫力，能吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在某些特定的程度上能吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。
1、花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。2、花生米本身属于一种坚果，营养价值很丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，可提升人体的免疫力，能吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在某些特定的程度上能吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。
2、花生米本身属于一种坚果，营养价值很丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，可提升人体的免疫力，能吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在某些特定的程度上能吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。
3、除此之外，花生米当中还富有丰富的维生素E、叶酸、钾离子、钙离子，能起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老、美化肌肤，并能增加钙离子含量，防止骨质疏松发生的概率。
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1、花生米是一种高热量的食物，每100g花生米中含有300大卡的热量。2、花生米本身属于一种坚果，营养价值很丰富，里面富含多种人体所必需的氨基酸。适量的食用一些花生米，可提升人体的免疫力，能吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等，在某些特定的程度上能吸收花生米当中的膳食纤维，从而起到一定的促进肠道蠕动的效果。
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