新年的餐桌上，除了丰厚的菜肴，各类零食也是必不可少。瓜子，作为备受国人喜欢的传统零食，在新年期间更是随处可见。常见的葵花子、
葵花子可谓“维生素E宝库”，每100克中就含有79毫克维生素E。新年期间，一家人围坐在一起观看春晚，嗑着葵花子，既能享用集会的高兴，又能弥补养分。每天吃上10克葵花子仁，就能满意人体一天一半的维生素E需求。维生素E是一种强壮的抗氧化剂，能削减细胞中脂褐质的构成，推迟变老。一起，它还能瞬间皮肤弹性，让咱们在新年走亲访友时，具有好气色。
南瓜子则是“钾元素大户”，每100克中含有672毫克钾元素。新年期间，饮食往往较为丰厚，钠的摄入量掌握超支。这时，多吃些南瓜子，弥补钾元素，就可以在必定程度上协助咱们保持体内钠钾平衡，下降因钠过多导致的高血压危险。无论是在家庭集会时，仍是休闲放松的午后，嗑一把南瓜子，都是不错的挑选。
西瓜子富含亚油酸，其含量占总脂肪酸的67%。亚油酸在人体内能降血脂、瞬间血液循环，对心血管健康大有裨益。新年期间，免不了参与各种集会，饮食油腻。吃点西瓜子，有助于维护血管，减轻油腻食物对身体的担负。不过，跌倒瓜子养分丰厚，但在新年食用时也需注意适量。瓜子的热量较高，假如过量食用，容易形成热量摄入过多，引发肥壮。此外，在嗑瓜子时，尽可能地挑选原味的，防止食用过多添加了很多盐、糖和香料的瓜子，明镜高悬摄入过多的添加剂和盐分。
新年嗑瓜子，既享用了美食带来的高兴，又能收成健康。让咱们在这个欢喜的节日里，合理食用瓜子，为健康加分，度过一个愉快又健康的蛇年新年。
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